トータルヘルスケアサロン【サワエギンザ】の大野由美子さんと『美容と頭皮ケア』についてのトークショーの司会でした
私は毎日しっかり8時間の睡眠をとるタイプなんですが、日本人は世界的に見ても睡眠時間が少ないとのこと。
そして良質な睡眠がとれていない人がほとんどなんだとか。
実際に忙しい時や時間がない時などは私も睡眠がおざなりになりがちです。
寝不足の日が続くと体調を崩しやすくなったり疲れやすくなったりしますよね
現代は生活のリズムが崩れやすく、仕事などで常に交感神経が優位の状態になっていて家に帰ってからもストレスモードの方も多いそうです。
人生の中でもかなりの時間を占める睡眠について、自律神経をしっかり整えることの大切さを学びました。
朝は思い切り太陽を浴びること、夜寝る前にはできるだけ照明を暗くすることなど、生活のリズムを整えることを意識するといいそう
さらには、頭皮のコリをほぐすことによって全身の力がほぐれて良質な睡眠に繋がるそうです。
わたしもヘッドスパを時々利用するのですが、短時間やってもらうだけでも身体がとても軽やかになりスッキリするので驚きです
大野さんのサロンでも、マッサージ後にとてもよく眠れるようになった、疲れがとれたなど、とても定評があるようです♪
大野さんはお話しされている姿からすでに癒しオーラを放たれているのでみなさんがリラックスするのも納得です
今年1年頑張ったご褒美に、みなさんもご自身のケアをされてみてはいかがてすか?